Sitter du ofta och läser om samma mening när du studerar? Visste du att du kan förbättra koncentrationen genom att träna ditt arbetsminne?  

Arbetsminnet kan definieras som förmågan att hålla information i huvudet medan man bearbetar den. Man kan skilja på det verbala minnet och det som hanterar bilder, men båda är beroende av områden i den främre pannloben. Vissa delar av hjärnan är färdigutvecklade förrän i tjugofemårsåldern, och även efter det kan man forma dem genom träning.

Torkel Klingberg som är professor i kognitiv neurovetenskap och har skrivit boken Den lärande hjärnan. Han menar att det går att träna upp hjärnan till att kunna öka koncentrationen och på så vis studera mer fokuserat för att uppnå bättre studieresultat. Han berättar om ett amerikanskt experiment som visade just att arbetsminnet hänger ihop med koncentrationsförmågan, och hur bra man är på att rikta sin uppmärksamhet.

Effektiv träning av arbetsminnet kan alltså öka dina studieresultat. Syftet med träningen är att förstärka förbindelsen mellan olika områden i hjärnan, och får en spridningseffekt som innebär att man förbättrar sin allmänna förmåga och inte bara prestationen på just de uppgifter som man tränat på.

Torkel Klingberg har utvecklat ett träningsprogram som i dag används kommersiellt. För den som letar efter andra och kanske billigare alternativ ger en enkel sökning på "cognitive training" ett hav av förslag. Men det är långt ifrån alla som har vetenskapligt stöd. Samtidigt är det inte hur träningen ser ut som är mest avgörande. Det viktiga är att man lägger tid på att utmana sin förmåga.

Källa: studentliv.se
Publicerad: 2011-11-23

---

Tipsa en vän