Diplomerad Mindfulnesscoach, 4 Dagarskurs - Uppsala

Diplomerad Mindfulnesscoach
Uppsala

Lär dig själv och andra människor att leva här och nu!
I Mindfulness - Medveten närvaro i nuet

Varför behöver vi mindfulness (medveten närvaro?)

Trots en snabb utveckling och kraftig förbättring av den materiella välfärden under de senaste decennierna, så mår vi sämre och sämre och lidandet ökar kraftigt i stora delar av västvärlden. Orsakerna till detta förhållande är komplexa och har många orsaker. Under mina år i arbetet med människor som ha mått dåligt, så har jag sett att det största orsaken till detta lidande är ofta personens livsmönster, som innebär, att dessa sitter fast i sina tankar om hur livet bör vara samt att dessa är försjunken i det förflutna eller oroar sig för framtiden det går i en cirkel.. Det som har hänt kan vi inte påverka, vi kan bara förhålla oss till det på olika sätt. Att acceptera det som hänt är ett funktionellt sätt att hantera tillvaron. Att vi lär oss att acceptera verkligheten som den är, oavsett om vi tycker om det som har hänt eller inte, eftersom vi inte längre kan påverka det.

Mindfulness inom medicinen

När professor Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts Medical Center, för cirka 25 år sedan började arbeta med träning i medveten närvaro var målgruppen patienter som sjukvården inte hade mer att erbjuda. Patienter med kroniska tillstånd som cancer och kronisk smärta erbjöds delta i det åtta veckor långa programmet - Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Smärta och sömnprobelm minskar

Forskning visade att en mängd symtom som smärta och sömnproblem minskade avsevärt hos patienterna. En annan mycket viktig effekt hos det stora flertalet patienter var förbättrad livskvalité. Andra forskare har senare kunnat visa på en mängd andra positiva resultat av regelbundet utövande av medveten närvaro: lägre blodtryck, förbättring av kronisk huvudvärk, generell stressreduktion, förbättring av fibromyalgi och ökad produktion av dygnshormonet melatonin. Dessutom kunde man påvisa färre symtom vid multipel skleros, kortare behandlingstid med ljusbehandling för patienter med psoriasis samt mindre besvär för patienter med irriterad tarm.

Visade fördelar i forskarraporter med mindfulnessträning:

• Ökad integrering av att göra och att vara i ditt liv
• Ökad känslomässig intelligens i privat- och familjeliv
• Ökad kreativitet och klarhet i tanken
• Ökad medvetenhet om olika perspektiv
• Ökad känslighet för olika sammanhang
• Ökad förmåga till uppmärksamhet
• Ökad vakenhet för nyanser
• Ökad öppenhet för nyheter och förändringar
• Ökad förmåga att möta svårigheter
• Djupare insikt i ditt yrkesliv och i sociala situation
• Ökade energinivåer och en känsla av att må bra
• Ökad förmåga att värdesätta vad som verkligen är viktigt
• En tydligare känsla hur du vill vara medan du fullföljer din livsuppgift
• En klarare uppfattning för vad du behöver göra innan din tid är ute

Om utbildningen Diplomerad Mindfulnesscoach

Kjell Haglunds kvalificerade utbildning till Mindfulness Coach är processinriktad. Tonvikten på utbildningen ligger på ett upplevelsebaserat lärande. Vi varvar föreläsningar med praktiska övningar, diskussion och reflektion, eget och gemensamt arbete i grupper, egen Mindfulness Coaching mellan träffarna samt specifik Mindfulness träning för att spegla den verklighet du kommer att möta som Diplomerad Mindfulness Coach. Under utbildningen gör du också vissa hemuppgifter i din egen takt.

Utbildningens upplägg

Utbildningen innefattar tre träffar på internat fredag - söndag på en kursgård i Uppsala, Västerås, Höör, Kalmar eller i Gävle. Internaten har ett intensivt upplägg designat för att ge information, erfarenhet och praktiska övningar i en trygg och stödjande anda och med professionell föreläsare och coach. Kost och logi på internaten ingår i utbildningskostnaden.

Vem vänder sig utbildningen till?

Utbildningen till Mindfulness Coach är en utbildning som kan användas inom många områden och vänder sig till människor som vill arbeta terapeutiskt och pedagogiskt både med sig själv och andra. Utbildningen kan leda till att man professionellt börjar ta emot klienter på hel eller deltid eller att man vänder sig till olika grupper, man kan även använda utbildningen som komplement till det arbete man redan har.

Utbildningen vänder sig även till alla som vill vidare i livet och utvecklas till den dom är, alla är välkomna nybörjare som gamla samt till dig som vill lära dig hantera och bemöta stress av olika slag, som känner oro eller trötthet, har sömn svårigheter, är utmattad eller utbränd, har huvudvärk eller andra fysiska symptom, vill lära dig meditera, lära dig att andas rätt, bli mera medveten samt finna mer glädje och balans i livet eller helt enkelt vill höja din livskvalitet.

Utbildningen innehåll:

• Tekniker för fysisk och mental avspänning
• Tekniker för att arbeta med andningen.
• Tekniker för öka den medvetna närvaron i vardagen
• Tekniker för att öka den medvetna närvaron av sina känslor
• Tekniker för att lära sig acceptans samt medvetenhet
• Tekniker för snabbmeditationer
• Utbilda sig inom Zen meditation
• Utbilda sig till Qi-Andnings instruktör
• Praktiska metoder som ökar förmågan att hantera stress.
• Kroppsmedvetenhet samt andningsmedvetenhet
• Guidade, gående samt tysta Meditationer
• Att upptäcka och utveckla sin inre kapacitet
• Att skapa mer balans, insikt och lugn i sitt liv
• Att aktivt förbättra sin hälsa
• Teori samt samtal i olika gruppsammansättningar.
• Stärkande och avslappnande kroppsövningar
• Power Qi Gong
• Afro Power dance (Afrikansk inspirerad dans)
• Pow Wow Power dance (Indianinspirerad dans)
• Lotusblomman (Lätt Yoga)
• Klangmeditationer
• Guidade meditationer
• Frigörande dans enligt de 5 Elementen
• Frigörande dans enligt Yin & Yang
• De 5 Tibetanerna

Avanmälan:
Avanmälan senare än 7 dagar innan respektive kursstart
så tillfaller Anmälningsavgiften Livscoach Akademin.

Utbildningsdatum:
4 Dagars Intensivkurs den 27-30 i Uppsala Järlåsa kursgård
Kostnad 4.500kr Inkl. kost & logi

http://www.facebook.com/events/#!/event.php?eid=317314048280474

För mer information om utbildningen samt ansökan fyll i en intresseanmälan nedan.